2024

zdravie a wellness

zdravie a wellness

Top 9 cvikov mozgu pre lepšiu myseľ

Brain Gym sa skladá z jednoduchej série cvičení, ktoré pomáhajú vášmu mozgu fungovať ostrejšie a lepšie. Robia z vás istotu a prinášajú dynamické zmeny vo vašej osobnosti. Pohyby sú veľmi ľahké a zároveň efektívne. Pomáha vám robiť lepšie rozhodnutia v živote, najmä ak prechádzate ťažkými obdobiami. Prehľad cvičení v mozgu je uveden..
zdravie a wellness

Garudasana jóga (Eagle Pose) - Ako na to a ich výhody

Už ste niekedy robili Garudasanu? Ak uprednostňujete jogu pred ťažkými cvičeniami, musíte vedieť o póze Garudasana. Táto asana má výhody pri odstraňovaní závažných fyzických aj duševných chorôb. Nie je to tak aktívne cvičenie, ale súčasť jemnej jogínskej pózy a tiež sa ukazuje veľká výhoda pre naše zdravie. Preto dnes v tomto článku disku..
zdravie a wellness

Aké cvičenia môžem robiť na telocvični?

Gym Balls sú niektoré z bežných zariadení, ktoré ľudia používajú na zefektívnenie tréningu. Určite vám poskytujú dobré výsledky, ale nie sú najjednoduchšie použiteľné. Predtým, ako budete môcť vykonávať základné cvičenia, musíte si na to zvyknúť. Nasledujúce odseky vám pomôžu porozumieť najlepším a ľahkým cvičeniam v telocvični pre začiatočníkov, spolu s niektorými tipmi, ako sa na to dobre postaviť. Ako používať telocvičňu? Vyberte správny loptu:..
zdravie a wellness

25 prírodných prostriedkov na chrápanie, ktoré ste nikdy nevedeli

Sťažujú sa ľudia okolo vás na vaše zvyky hlasné chrápanie v noci? Dobre! Je trápne to počuť! Chrápanie je jednou z podmienok, ktorá ovplyvňuje tú, ktorá spí ako my. To spôsobuje extrémne nepohodlie osobe vedľa. V prípade, že problémy s chrápaním pretrvávajú už dlhšiu dobu, môže to ovplyvniť aj kvalitu spánku. Ak si neželáte prerušený spánok..
zdravie a wellness

10 najlepších druhov zeleniny na chudnutie

Vieme, že vegetariánska strava je najlepšou alternatívou na chudnutie, ale konzumácia nesprávnej zeleniny vás môže dostať do polievky. Takže tu je podvádzací kód, vďaka ktorému sa môžete stať najväčším víťazom v oblasti výživy a najväčším porazeným z hľadiska hmotnosti. 1. Fazuľa: Fazuľa je zelená zel..
zdravie a wellness

Rôzne polohy na spanie na dosiahnutie pokojného spánku

Spánok je jedna vec, ktorá rozhoduje o tom, aký bude náš deň! Prekvapený? Chcem tým povedať, že dobrý spánok môže spríjemniť náš deň a zlý spánok môže náš deň úplne zničiť. Preto je veľmi dôležité získať dobrý nočný spánok pre náš celkový prospech. Pre mnohých je problém spánok. Existujú ľudia, ktorí trpia neustávajúcou p..
zdravie a wellness

Ako schudnúť za jeden mesiac?

V tejto dobe sa každý usiluje mať dobre vyladené a fit telo. Je však potrebné pochopiť, že chudnutie nie je jednodňovou úlohou. Získali ste túto váhu za deň, takže strata bude nejaký čas trvať, ale akonáhle ste nastavený a odhodlaný byť štíhly, môžete ho bezpochyby dosiahnuť. Vniesť zdravý životný štý..
zdravie a wellness

Papája pre cukrovku

Zlaté ovocie pre nás, zlatý ľud, papája je zázračné ovocie, ktoré Christopher Columbus označuje ako ovocie anjelov. Papája, ktorá bola kedysi považovaná za zahraničnú a vzácnu, sa dá teraz ľahko kúpiť z akéhokoľvek trhu, ktorý chceme. Ale jeho dostupnosťou sa zvýšili jeho funkcie a užitočnosť. Aj keď existuje nespočetné m..
zdravie a wellness

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta

Ako sa môžete vyhnúť bolesti chrbta? Bolesť chrbta plus zranenia chrbta sú v našej spoločnosti veľmi časté. Polovica z týchto ľudí bude poznať početné epizódy problémov s chrbtom. Problémy s chrbtom môžu spôsobiť rybolov, golf, inak si len hrajú deti a vnúčatá plné bolesti. V zlých prípadoch môže prob..
zdravie a wellness

Typy tukov a zdrojov: Stručný sprievodca zdravými Vs nezdravými

Jednou z hlavných mikroživín okrem uhľohydrátov a bielkovín je tuk. Tuk je však v zásade živina, ktorá je pre vaše telo kritická. Je to zdroj energie a tiež pomáha iným živinám správne vykonávať svoju prácu. Sú rozpustné v organických rozpúšťadlách a zostávajú nerozpustné vo vode. Tuky sú však známe celým rado..
zdravie a wellness

Ako prirodzene zvýšiť výšku?

Výška je dôležitým faktorom, pokiaľ ide o osobnosť človeka. Ľudia, ktorí majú nízku výšku, sú demoralizovaní a neustále hľadajú spôsoby, ako svoju výšku prirodzene zvýšiť. Správna strava, protahovacie cvičenia a iné možnosti zdravého životného štýlu sú dôležitými faktormi, ktoré rastú. Vždy je vynikajúci nápad rozhodnúť sa ..
zdravie a wellness

9 najlepších jogových pózy pre plodnosť

Jóga sa ukázala ako prospešná nielen pre chudnutie, zlepšenie zraku, liečenie nebezpečných chorôb alebo iné menšie problémy; pomohlo to aj pri zvyšovaní plodnosti. Mnoho mladých párov, ktoré radi cvičia jogu, môže pre počatie urobiť nasledujúce veci. Tu sú tieto pózu z jogy, ktorá zvyšuje vašu plodnosť. Forward Bending Pose. Butte..
zdravie a wellness

7 najlepších tipov na výber matrace pre bolesti chrbta

Ktorá matrace je najlepšia na zabránenie bolesti chrbta? Hľadáte matrac na bolesti chrbta? Ak áno, potom je tento článok určený pre vás. Bolesť chrbta je jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia začínajú klesať v strednom veku. Matrac zlej postele je jednou z hlavných príčin, prečo toľko ľudí trpí bolesťou chrbta. Predpokladá sa, že posteľná ..
zdravie a wellness

Ako rýchlo a prirodzene zvýšiť telesnú hmotnosť?

Možno ste narazili na niekoľko príspevkov na chudnutie, ale toto vám povie, ako zvýšiť telesnú hmotnosť. Nárast hmotnosti neznamená iba pridanie ďalších kíl; skôr to znamená prírodný prostriedok na zvýšenie vašej telesnej výdrže. Môže byť rovnako ťažké ako schudnúť. Podváha môže tiež viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. V tomto príspevku nájdete niekoľko neuve..
zdravie a wellness

9 najlepších tréningov Crossfit pre začiatočníkov

Cvičenia Crossfit sú také cvičenia, ktoré vám dávajú silu, rovnováhu, silu, rýchlosť a flexibilitu. To vás robí silnými a aktívnymi. Fitness tréneri si vybrali túto možnosť namiesto akéhokoľvek programu kvôli svojim vynikajúcim výsledkom. Tieto cvičenia boli navrhnuté pre tých, ktorí by chceli mať fit a tónované telo, bez akéhokoľvek priestoru pre tuk. Nižšie je zdieľaných 9 najlepší..
zdravie a wellness

5 jednoduchých cvičení, ako sa zbaviť zápchy

Nesprávne pohyby čriev vedúce k zápche môžu byť príčinou veľkého nepohodlia pre každého. Nenechá sa v pokoji a spôsobuje bolesť a iné problémy v tele, ak sa neurobí nič pre rýchle vyriešenie problému. S preháňadlami a inými liekmi, ktoré sú najrýchlejšími riešeniami, uvádzame niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zápchy rovnako rýchlo a možno ich tiež pravidelne vykonávať pre fitnes. Rezká chôdza: Svižná chôdza je prospešná pre ..
zdravie a wellness

Top 9 zeleninových štiav na chudnutie

Zelenina zohráva pri udržiavaní nášho zdravia obrovskú úlohu. Zelenina prichádza s dobrým charakterom prírody a je jedny z najlepších potravín, ktoré môžu pomôcť pri chudnutí a tiež pri chudnutí. Existuje niekoľko zeleninových štiav, ktoré vynikajúco vynikajú a majú aj množstvo výhod. V tomto článku budeme diskut..
zdravie a wellness

9 najlepších Crunch Cvičenie - Ako na to

Drtí sú niektoré zo základných cvičení, ktoré ľudia používajú na tónovanie svojej brucha a vyrovnanie ich žalúdka. Nevyžaduje žiadne vybavenie a poskytuje vám výsledky v telocvični v priebehu niekoľkých týždňov. Zdôrazňuje váš pás a pôsobí na vaše brušné svaly. Existujú rôzne typy cvikov Crunch na spálenie týchto nežiaducich kalórií. V nasledujúcich odsekoch zdieľajú nižšie..
zdravie a wellness

Čo je to jóga?

Či už to akceptujeme alebo nie, znalosť sveta a jeho fungovania našich predkov bola oveľa lepšia ako tá naša. Starodávne texty obsahujú filozofie, ktoré sa niekde stratili, aby sa dnes mohli znovu obnoviť v intelektuálnych debatách. Naši predkovia okrem sveta poznali ľudské telo lepšie ako my. Používajú techni..
zdravie a wellness

9 najlepších cvičení na vytiahnutie

Niekedy najlepším spôsobom, ako cvičiť, je robiť to doma; to tiež na ťahacej lište. Existuje toľko rôznych druhov cvičení, ktoré môžete pomocou tohto vykonať, a nielenže spracujú vaše svaly, ale celé vaše telo vrátane hrudníka. Tieto cvičenia môžete kombinovať s niektorými sit-upmi, push-upmi a kardiomi. Poskytne vám dokonalé cviče..
zdravie a wellness

Integrálne jogínske ásany a výhody

Cieľom integrálnej jogy je integrovať naše duše, telá a mysle. Bol navrhnutý pre ľudstvo, aby si mohol užívať zdravý, krásny a radostný život. Je to jedna z najúspešnejších foriem jogy na svete a praktizujú ju milióny ľudí. Od začiatočníkov až po profesionálov každý miluje integrálnu jogu. Nasledujúce odseky nám poskyt..
zdravie a wellness

Výhody bylinného zoštíhľujúceho čaju

Bylinné odtučňovacie čaje sa skladajú nielen z rastlín kamélie sinensis, ale aj z kombinácií sušenej rakytnice, koreňa rebarbory a senny. Zvyčajne všetky čajové lístky obsahujú kapucu gordonii, sennu, orechy kola a niektoré ponúkajú výťažky zo zázvoru a citrusov rôznych chutí. Hoodia je smädná látka a prí..
zdravie a wellness

8 Účinná liečba na zníženie bolesti dolnej časti chrbta

Začiatok pondelkového rána bol privítaný bolesťou, ktorá zasiahla chrbát, a kým si šéf myslí, že práve hľadáte ďalšiu výhovorku, aby ste nepracovali, otepľujete vodu z horúcej tašky a uvažujete o spôsoboch, ako sa zbaviť bolesti chrbta zajtra ráno. Bolesť chrbta je častý zdravotný problém, ktorý môže v prípade bez dozoru viesť k niečomu vážnemu. Často to môže byť svalová záťaž alebo..
zdravie a wellness

6 jednoduchých spôsobov, ako riadiť zdravie a fitnes v našej každodennej rutine

Bez ohľadu na tvar a veľkosť vášho tela by ste mali denne sledovať jednoduché činnosti zamerané na dobrú fyzickú zdatnosť. Z fyzickej aktivity nemám na mysli obmedzenú jogu a cvičenia, ktoré robíme v telocvični. Existuje veľa spôsobov, ako posúdiť svoju kondíciu. Cvičenie na posilnenie svalov a dodržiavanie správnej výživy určite pomáha človeku byť aktívnym a fit. Dodržiavaním 6 jednoduchých kro..
zdravie a wellness

Top 15 Domáce prostriedky na zníženie brušného tuku

Dnes nikto nechce fit telo. V súčasnosti sa brušný tuk stáva bežným problémom v dôsledku nezdravého životného štýlu. Brušný tuk je extrémny tuk v bruchu, ako aj v žalúdku. Vyzerá to čudne, zatiaľ čo nosíte priliehavé oblečenie, navyše spôsobuje poníženie. V skutočnosti je ťažké stratiť labku v oblasti brucha. Mnoho ľudí sa snaží stratiť brušn..
zdravie a wellness

Výhody Boot Camp Workout

Cvičenie táborového tábora je jedným z najzaujímavejších a najúžasnejších spôsobov, ako sa dostať do formy a posunúť svoju kondíciu a zdravie na ďalšiu úroveň. Ak budete hovoriť s ľuďmi, ktorí to vyskúšali, určite vám poskytnú pozitívnu spätnú väzbu. Zlepší sa vaša celková kondícia. Dochádza k zmenám v telesnej hmotnost..
zdravie a wellness

Môže stres spôsobiť brušný tuk?

Veríte, že stres hrá dôležitú úlohu pri vytváraní brušného tuku? Viem, že je ťažké túto skutočnosť prijať, ale je to pravda. Medzi početné výrobky na chudnutie, ktoré sú dnes k dispozícii a ktoré uvádzajú, že na zníženie telesného tuku majú byť k dispozícii všetky prostriedky na konci a na koniec, patria výrobky, ktoré tvrdia, že potlačením kortizolu zabránia inak prevrátenému chudnutiu. Najprv musíte vedieť o kortizole. Môže str..
zdravie a wellness

Top 9 ajurvédskych procedúr proti bolesti chrbta

Hľadáte ájurvédske ošetrenie bolesti chrbta? Bolesť chrbta je veľmi časté a invazívne ochorenie. Ajurvéda je úžasný systém na vyliečenie bolesti. Bolesť chrbta môže zahŕňať bolesť krku, dolnú časť chrbta, strednú bolesť chrbta plus bolesť chrbtovej kosti. Aj keď majú väčšinou obmedzujúci charakter a neprogresívny charakter, v niektorých prípadoch môžu byť denné činnosti pacienta obmedzené. Tu diskutujeme o niektorých ájurvédskych l..
zdravie a wellness

Ako spáliť kalórie doma - 22 najrýchlejších spôsobov

Chudnutie je jedným z hlavných problémov, ktorým dnes všetci čelíme. Je to hlavne preto, že vyzerá štíhle a má tvar nielen že vyzerá dobre. Ale z dlhodobého hľadiska si ľudia uvedomili, že tvar je nevyhnutný aj pre váš zdravý životný štýl. Ľudia s nadváhou čelia mnohým zdravotným problémom. Vedecké štúdie dokázali, že vá..
zdravie a wellness

9 jednoduchých cvičení, ako sa zbaviť vedľajších tukov

K ukladaniu tukových buniek dochádza u mužov a žien často na rôznych úrovniach. Výška a hmotnosť osoby určujú, či je podvyživený alebo má nadváhu. Uloženie tuku v našom tele je veľmi škodlivé a môže spôsobiť srdcové choroby, vysoký krvný tlak, cukrovku a ďalšie poruchy dýchania. Prvok nazývaný cholesterol čas..