„Kvapka do desiatich dní“ - áno, je to možné. Môže sa vám zdať falošný a neopodstatnený, ale môžete ho dosiahnuť sledovaním citrónovej stravy. Vytvára na trhu veľa zvukov kvôli rýchlym výsledkom a samozrejme, keď ho sledujú slávne hviezdy a celebrity vrátane Beyonce, malo by sa to stať slávnym.
Citrónová strava na chudnutie
Citrónová strava je v podstate majster tela čistiaca strava. Je to „tekutá“ strava, ktorá detoxikuje tráviaci systém vypustením všetkých toxínov a nečistôt zo systému. Zvyšuje žiaru na tvári a zvyšuje vitalitu tela. Citrón má výrazný a ohromujúci účinok na chudnutie. Citrón má rôzne základné živiny a vlastnosti, ktoré sú s ním spojené.
Funguje Lemon Diet?
- Citrónová strava sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou kvôli rýchlym výsledkom, ktoré ukazuje. Tí, ktorí nasledovali stravu, tvrdia, že stratili o takmer 2, 6 libier menej ako ich partneri v telocvični
- Citrónová strava vám umožní, aby ste sa cítili plní a viedli k zníženiu množstva pevného jedla
- Kyselina citrusová v citróne môže znížiť kalórie a pomôže vám schudnúť
Limonádová strava:
Príprava vopred:
Pred začatím tejto diéty by ste mali jesť rôzne živiny v obrovskom množstve. Rovnako ako by mal byť v potrave dobrý príjem vitamínov, bielkovín, vlákniny a uhľohydrátov. Čerstvá zelenina, šalát by sa mal jesť.
Budete potrebovať:
- Teplá voda
- Limonáda
- Bylinný preháňací čaj
Ako na to:
- Začnite náš deň teplou vodou niekoľkými kvapkami vápna
- Vypite asi 6 pohárov limonády denne
- Medzi limonádami môžete piť vodu v dostatočnom množstve
- Pridanie medu a mäty môže vylepšiť chuť limonády
Túto rutinu je možné sledovať 3 dni.
Po dokončení stravy:
Toto je dôležitá fáza. Keď sa vrátite k pevnému jedlu, budete sa cítiť tak, že budete mať všetko, po čom túžite tak dlho. V tejto fáze choďte pomaly. Začnite so šťavou a zeleninovou polievkou, množstvom surového ovocia a zeleniny. Malo by sa konzumovať veľmi malé množstvo mäsa. Po dobu 2-3 dní by sa nemali konzumovať žiadne mliečne výrobky.
Citrónová šťava strava recept na chudnutie:
Budete potrebovať:
- Citrón - 2
- Voda - ½ litra
- Med - 1 polievková lyžica
- Jeera Powder - voliteľné
postup:
- Začnite vymačkaním šťavy citrónov a zmiešajte ju s vodou
- Podľa chuti pridajte prášok z medu a rasce
Diéta z citrónovej vody na čistenie a chudnutie:
Citrónová voda je skvelý čistiaci prostriedok a môže pomôcť pri rýchlom chudnutí.
- Je to detoxikačná voda, ktorá dokáže vyplaviť toxíny z tela
- Citrónová voda podporuje metabolizmus a pomáha pri lepšom trávení
- Vit C v citróne znižuje srdcové choroby a podporuje zdravú pokožku
- Diéta z citrónovej vody dokáže vyčistiť pečeň a stimuluje jej funkcie
Ako sa pripraviť:
- Stačí pridať pár kvapiek citrónovej šťavy do teplej vody
- Fľaša na infúziu tiež skvele funguje pri strave citrónovej vody
Citrónová strava na čistenie hrubého čreva:
Hrubého čreva absorbuje vodu z jedla a vypláchne črevá. Čím viac sa vstrebáva voda, črevo sa stvrdne, čo vedie k zápche.
- Citrónová strava môže prepláchnuť hrubé črevo a dostať odpadový materiál von
- Ponúka požadovaný obsah vody pre hladký pohyb čriev
- Rezaním na pevné jedlo dostane váš tráviaci systém toľko potrebnú prestávku a pomôže hrubému črevu dostať sa späť na správnu cestu
Výzvy spojené s stravou:
1) Osoba, ktorá dodržiava túto diétu, nemôže konzumovať žiadne pevné jedlo. Takže sa to môže ukázať ako veľmi ťažké pre ľudí, ktorí sa nemôžu vzdať pevného jedla.
2) Počas konania diéty človek nemôže konzumovať alkohol. Alkohol znižuje a bojuje proti pozitívnym účinkom stravovania a konzumácia alkoholu môže mať vedľajšie účinky.
3) Čaj, káva ani iné nápoje. Milovníci čaju a kávy táto strava je pre vás prísna.
4) Úsilie spojené s touto stravou je veľmi vysoké, pretože človek obmedzuje pevné a iné živiny. Človek so slabým telom alebo mechanizmom, s menšou silou vôle, nemôže uspieť v tejto strave.
5) Únava, nuda, bolesti hlavy a chuť na jedlo sú všeobecné.
Niektorí sú a nie sú:
postup:
1) Rozjímajte. Keď je človek sprevádzaný bolesťou hlavy a podráždenosťou, každodenná meditácia môže upokojiť telo i myseľ.
2) Pripravte sa mentálne pred začatím diéty. Ak medzi stravou prestanete, môže to mať nepriaznivé účinky.
Dont je:
1) Nemali by to robiť diabetickí pacienti.
2) Cvičenie sa nevyžaduje.
3) Kardiovaskulárne účinky sú spojené s diétou, ako je stres v srdci.
výsledky:
Keďže ide o tekutú stravu, výsledkom je spontánna a rýchla, ale nie trvalá. Jeden sa očakáva, že redukuje vodný tuk v tele a nie skutočný tuk. Strata skutočného tuku si vyžaduje pravidelné posilňovanie. Táto diéta brzdí váš metabolizmus, vďaka čomu získate viac, keď ste mimo stravy na bežnom jedle.
Súvisiace zdravotné riziká:
Hoci citrónová strava nemá žiadne zdravotné riziká spojené, ale po tekutej diéte trvajúcej týždeň alebo 10 dní môže pre vás nastať určitá slabosť a otupenosť. Pre zdravého človeka nie je dodržiavanie tejto stravy nijaké veľké, pretože nepoškodzuje svoje telo. Pravidelný odchod a pri tejto strave však môže mať za následok nedostatok živín, slabý imunitný systém, problémy s obličkami a srdcom. Vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť, podráždenosť, nevoľnosť, zvracanie, únavu atď. Ak trpíte niektorými zdravotnými problémami, poraďte sa s lekárom skôr, ako začnete túto diétu.
Citrónovú stravu je potrebné dodržiavať iba po odporúčaný počet dní. Pamätajte si, že samotná citrónová strava nemôže podporovať rýchle chudnutie. Sebadisciplína, fyzická aktivita a predovšetkým sebadôvera, že môžete dosiahnuť svoje ciele, sú hlavnými faktormi úspešného riadenia vášho programu.
Zdroj obrázka: Shutter stock