Chudnutie je sen pre obéznych ľudí. Sú vždy na pozore skratky a jednoduché spôsoby, ako schudnúť. Jedným z takýchto spôsobov znižovania telesnej hmotnosti je príjem kofeínu. Avšak kofeín na chudnutie je dosť kontroverznou témou, v ktorej existuje všeobecné presvedčenie, že konzumácia kofeínu pomáha chudnutiu, zatiaľ čo protichodné presvedčenie je, že skutočne spôsobuje priberanie na váhe. Kofeín sa môže získavať z rôznych produktov. Ste zvedaví na vzťah medzi kofeínom a chudnutím? Tento článok by mohol byť odpoveďou, pretože sa zaoberá účinkami kofeínu na chudnutie, vedľajšími účinkami kofeínu, kofeínovými tabletkami na chudnutie, skutočnosťou o obsahu kofeínu, nízkym obsahom sacharidov a výhodami kofeínu.
Kofeín na chudnutie:
Účinok kofeínu na chudnutie:
Podrobný výskum odhalil, že kofeín pôsobí ako katalyzátor chudnutia. Je známe, že prítomné chemikálie stimulujú metabolizmus, ktorý umožňuje rýchlejšie spaľovanie kalórií, čo vedie k úbytku hmotnosti. Účinok kofeínu sa u jednotlivých osôb líši. Zatiaľ čo u niektorých to vedie k chudnutiu, iní tvrdia, že to spôsobilo zvýšenie telesnej hmotnosti.
Termogénny účinok:
Kofeín je svojou povahou termogénny, čo spôsobuje, že srdce pumpuje rýchlejšie a urýchľuje inak pomalý metabolizmus, čo zase pomáha pri rýchlejšom spaľovaní kalórií, takže ak sa človek pozerá na chudnutie, potom tento účinok kofeínu bude určite zázraky.
Diuretický účinok:
K tomuto úbytku dochádza tiež v dôsledku chudnutia; strata hmotnosti je však obsahom vody v tele, pretože kofeín má tendenciu dehydratovať telo. Deje sa tak preto, že kofeín vedie k strate obsahu vody pri močení a potení. Táto strata je dočasná, keď človek priberá na váhe, len čo sa telo hydratuje, pretože k chudnutiu nedochádza vo forme tukov.
Účinok kofeínu na cvičenie:
Štúdie odhalili, že príjem kofeínu zvyšuje bdelosť tela a osviežuje človeka tak, že dlhšie cvičí a spaľuje viac kalórií. Kofeín je tiež známy ako konvertor tukov na energiu. Stimuluje zmysly človeka, čo vedie k zvýšenej produktivite.
Kofeínové tablety na chudnutie:
Kofeín sa môže konzumovať vo forme energetických nápojov, kávy a niekoľkých ďalších výrobkov, ale ak si človek vyžaduje koncentrovanú formu kofeínu, potom sú v ponuke obete kofeínové pilulky. To je za primeranú cenu a mal by byť vysoko efektívny pri chudnutí.
Vedľajšie účinky kofeínových tabliet:
Zatiaľ čo kofeín je v niektorých ohľadoch veľmi prospešný, vyznačuje sa pozdĺž nadmernej batožiny vedľajších účinkov. Konzumácia viac ako 250 mg kofeínu denne môže mať hrozné vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, závraty, úzkosť, tras, palpitácie, ospalosť a podráždenosť. Môže spôsobiť nedostatok minerálov, ako je draslík, čo môže viesť k vážnym zdravotným rizikám. Príjem kofeínu má často za následok ovplyvnenie hladiny cukru v krvi. Spôsobuje tvorbu extra cukru, ktorý sa potom premení na tukové usadeniny, čo vedie k nárastu hmotnosti. Tento produkt môže byť tiež veľmi návykový, preto je potrebné vyhnúť sa predávkovaniu a pravidelnému používaniu týchto tabliet.
Fakt o nízkom obsahu sacharidov v kofeíne:
Predpokladá sa, že kofeín neobsahuje sacharidy. Faktom je, že každý výrobok obsahujúci kofeín musí obsahovať určité množstvo sacharidov, takže ľudia, ktorí sa rozhodli pre nízkokarbovú diétu, by sa mali vyhnúť kofeínu, pretože v prvom rade zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vedie k zvýšeným hladom cukru.
Ďalšie výhody kofeínu:
Okrem indukcie chudnutia má kofeín množstvo výhod, dobrý stimulant a zlepšuje náladu. Môže byť použitý pri liečbe niekoľkých chorôb, ako sú migrény a iné choroby dýchacích ciest. Zlepšuje koncentráciu a pamäť jednotlivca av neposlednom rade tiež zlepšuje fungovanie liekov na potlačenie bolesti.
Ak hľadáte rýchly opravný prostriedok na chudnutie, potom kofeín môže byť vašou odpoveďou, nie je to však dlhodobé riešenie a výsledky sa môžu líšiť v závislosti od osoby.
Zdroj obrázka: 1.