Už ste niekedy videli DVD od Lara Datty na chudnutie? Ak je vaša odpoveď Nie, potom vám tento článok veľmi pomôže. Lara Dutta! Crowned Miss Universe 2000 je krása s mozgom. Narodila sa 16. apríla 1978 v Ghaziabade, Uttarpradéši a teraz uznávanou herečkou v Bollywoode. Pokračuje v hviezdach v sérii obrovských úspešných filmov, ako aj vo svete známej herečky Bollywood. V roku 2011 sa vydala za tenisovú hviezdu Mahesh Bhupati a v roku 2012 porodila krásnu dcéru Sairu.
Lara vymenovala trénerku celebrít Zareen za svoju cvičebnú stratégiu a návrh. Počas tehotenstva sa zúčastňovala mnohých verejných vystúpení a objavila sa ako „bacuľatá týmito detskými hrbolmi“. Neskôr ako jej pôrod dokončila pútavý návrat a urobila veľa ústnych kvapiek.
[ Viac informácií: Jóga na chudnutie]
Lara Dutta jóga Tipy pre chudnutie:
- Pre svoju kondíciu nikdy nesleduje trend v oblasti fitness, ale sleduje stopy, ktoré sa jej najviac hodia.
- Cvičí sa hodinu 5 dní v týždni, napríklad kardio, joga a silový tréning.
- Dáva každý deň viac ako 1 hodinu na vykonávanie jogy a pláva na vhodné telo.
- Taktiež je vegetariánkou, preto radšej konzumuje dostatočné množstvo surového ovocia a zeleniny, necháva v rastlinnej bielkovine vyššej kvality, pravidelne prehltáva veľké množstvo vody a pravidelne medituje.
- Jej prvé DVD: „Jóga: zotavenie a omladenie“ zahŕňa komunikovanie tipov na jogu za účelom obnovy mysle, duše a tela. „Jóga - zotavenie a omladenie“ je DVD, ktoré zobrazuje rôzne ásany alebo polohy, ktoré existujú, a vysvetľuje, ako môžu ásany pozdvihnúť váš život a prinútiť vás dosiahnuť blažený a zdravý život.
- Táto oslnivá krása má ideálne zoskupenie vynikajúceho vzhľadu, dokonale vyrezávané telo a istotu, že sa dá všetko štýlovo odobrať. Je nadšenou obdivovateľkou jogy a vydala fitness DVD pre ženy.
- Jóga je životne dôležitým prvkom jej života a jej súčasťou je aj každý deň nášho života.
- Jej fyzický stav: Hmotnosť je 128 libier a výška je 5 '7 ”.
- Lara je dievča jogy. Pripúšťa, že joga je pre ňu tou najväčšou vecou a zároveň ponúka holistické wellness.
- Počas tehotenstva neprerušila prácu, okrem toho, že prispôsobila svoje cvičenia tak, aby vyhovovali špeciálnej fáze tehotenstva.
- Pravidelne vykonáva ranné i večerné prechádzky spolu s prenatálnou jogou.
- Medituje tiež 30 minút denne, určených na 9 rokov. To je tajomstvo jej žiariacej pokožky.
- Jej cvičebný program pozostáva z 20 minút silového tréningu, 30 minút kardio okrem 30 minút jogy.
- Neskôr ako v tehotenstve zvláda pokračovať vo svojom cvičebnom rozvrhu do 3 mesiacov. Hovorí, že zahrnutá jóga počas jej tehotenstva jej pomohla v rýchlom oživení po pôrode.
- Nesmie sa vrátiť k rozumnému množstvu tréningov neskôr ako 8 týždňov po pôrode a znova začať svoju bežnú rutinnú cvičenie po 3 mesiacoch.
- Teší sa na svoje cvičenie jogy každé ráno, rovnako ako dieťa vyhľadá liečivo.
- Jej jogová rutina zahŕňa všeobecne rôzne pózy alebo ásany, ako je Pranayam, Utkatasana, pútnické miesto Camel, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana.
Strava Lary Dutty:
Pre chudnutie spolu s jogou sa stala vegetariánskou a jej strava zahŕňa bielkoviny, strukoviny, šošovicu. A vajcia. Nepribližuje sa k sójovým a kofeínovým výrobkom. Zahŕňa 6 jedál a veľa vody v potravinovom režime.
- Raňajky: nespracované jedlo, omelety a surové ovocie.
- Obed: Miska zeleninového šalátu a ovocného šalátu medzi 2 rotis.
- Večera: Ľahšie jedlo.