Dna je bolestivá a ťažká forma artritídy, ktorú možno vyliečiť správnym diétnym plánom. Dna bola lekársky spojená s nepravidelnou stravou. Je to spôsobené nadmerným požívaním mäsa a alkoholu. Používaná strava na liečenie dny sa preto používa tvrdým a prísnym stravovacím obmedzeniam. To sťažuje stravu. Najnovšie lieky však zmierňujú nepriaznivé účinky a takáto striktná strava už nie je potrebná. Hlavným dôvodom dna je vývoj viac ako potrebnej kyseliny močovej v krvi.
Táto hojnosť môže mať za následok zápal vo vašom tele a vylučovanie väčšieho množstva kyseliny močovej močom. Tento stav je zvyčajne spôsobený stravou s vysokým obsahom purínov. To je dôvod, prečo udržiavanie správnej výživy je cieľom udržiavať zdravé telo po celý čas, pretože hoci strava nemá priamy vplyv na dnu, nepriame problémy spôsobujú jedlo, ktoré jete každý deň.
Dna - DETAY Diéty:
Pacient s dnou artritídou by mal vedieť, aké diéty musia dodržiavať, aby sa prekonal problém s dnou rýchlo a bezpečne. podrobné kroky a postup, ako pravidelne dodržiavať diétu.
Vzorové menu pre diétu:
Nižšie je uvedená vzorová ponuka pre pacientov s dnou, ktorá obsahuje zoznam druhov potravín, ktoré môžete konzumovať po celý deň pri diéte s dnou artritídou:
Raňajky :
Musíte začať svoj diétny list dny s raňajkami. Raňajky môžu pozostávať z cereálií, ktoré sú nesladené. Môžete to mať s nízkym obsahom tuku alebo odstredeným mliekom, spolu s čerstvým ovocím. Môžete jesť aj celozrnný toast, ale bez masla. Môžete mať trans-margarín bez obsahu. Môžete ju doplniť 100% čerstvou ovocnou šťavou a kávou, bez cukru. Ďumbierová polievka je vítanou položkou v zozname diét na prevenciu dny. Polievka vás udržuje plnú a tiež udržuje vašu váhu dobre. Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, preto by bolo múdre to nevynechať vôbec. To vás nielen nechá deň hladom, ale tiež zvýši počet nepravidelných jedál, čo prinesie ešte viac nepríjemných príznakov.
Obed :
Na obed môžete konzumovať chudé mäso, ako je hydina alebo ryby. Môžete konzumovať 2 až 3 oz. tohto čerstvého mäsa ako sendvič. Na výrobu sendviča musíte použiť celozrnný chlieb. Do sendviča môžete pridať nízkotučné nátierky, šalát a paradajky. Na obed môžete mať zeleninovú polievku. Pridajte k jedlu mrkvu, zelerové tyčinky alebo nejakú formu šalátu. Môžete tiež konzumovať všetky druhy čerstvého ovocia, najmä ovocie, ako sú jablká, pomaranče alebo hrušky, ktoré sú bohaté na živiny. Vďaka tomu môžete vypiť pohár odtučneného alebo nízkotučného mlieka. Ak nie ste skutočne fanúšikom celého bieleho chleba, je to ešte lepšia správa. Použite hnedý chlieb. Ak ste unavení z toho, že máte na obed každý deň iba sendviče, prepnite sa na inú dôležitú súčasť diéty s dnou. Môžete hodiť cez svoje mäso a pokrájať horúci vývar kurča spolu s fazuľami a sladkými zemiakmi. Ak chcete, pripojte šošovku. Konzumujte to hnedou ryžou s nízkym obsahom uhľohydrátov kvôli zmene chuti.
večera:
Na večeru môžete konzumovať 2 až 3 oz. z kuracieho, pečeného alebo praženého. K tomu pridajte stranu dusenej zeleniny. Pre druhý chod môžete mať pečené zemiaky s kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku. Zelený šalát s paradajkami a nízkotučným dresingom je potrebný. Vďaka tomu môžete mať čerstvé ovocie, ako sú bobule a melón, ktoré sú bohaté na živiny. Môžete konzumovať jeden nealkoholický nápoj, napríklad vodu alebo čaj. Celozrnné cestoviny sú povolené raz za čas, takže sa môžete zapojiť do cheatového dňa a pripraviť z cestovín misky z bielej omáčky naplnené potravinami, ako sú huby, hrášok, fazuľa a paprika. Vyhnite sa viac ako jednému vajcu a používajte príliš veľa mlieka alebo masla. Môžete naliať kuracie mäso a smotanu do cestovín.
Poludné občerstvenie:
Poobedňajšie občerstvenie je v tejto diéte povolené, pokiaľ si vyberiete zdravé ovocie a zeleninu. Môžete tiež jesť celé zrná a orechy, pokiaľ udržiavate svoju telesnú hmotnosť zdravú av rámci vášho denného limitu príjmu kalórií. Pre svoje ovocie, zahŕňajú voľby, ako sú čerešne a pomaranče, pretože sú bohaté na vitamín C. To nie je naozaj dokázané, ale väčšina ľudí s dnou prisahajú výhody tohto vitamínu. Pokiaľ ide o potraviny, môžete si urobiť ľahký špenát a kapustový šalát oblečený s orechmi a medom na deň.
Obmedzenia pre dnu:
- V prípade tejto dny je potrebné znížiť dennú spotrebu mäsa, rýb a hydiny. Váš príjem by nemal prekročiť 4 až 6 uncí alebo 113 až 170 gramov každý deň. Budete tiež musieť obmedziť príjem tuku. Výber rastlinných bielkovín, ako sú strukoviny, je lepšou možnosťou.
- Budete musieť konzumovať akýkoľvek alkohol. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že aj najmenšie množstvo alkoholu spôsobuje prerušenie postupu odstraňovania kyseliny močovej z vášho systému. Za tým sa skrýva názor, že prítomnosť vysokých hladín purínov v alkoholických nápojoch vedie k narušeniu. Výmena purínov na kyselinu močovú sa zvyčajne vymýva z tela močom cez vylučovací systém. Tento postup sa však preruší, keď je hladina kyseliny príliš vysoká. To vedie k tvorbe kryštálov, čo vedie k rozvoju dny okolo kĺbov. Spotreba vína by sa mala obmedziť, ak máte dnu, aj keď víno má nízky obsah alkoholu ako jeho náprotivky. Na druhej strane by sa v takom prípade malo úplne zabrániť príjmu piva
- Mali by ste znížiť príjem sladených potravín alebo potravín, ktoré obsahujú kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. Nie sú nič iné ako zlé správy, pretože sú hlavným vinníkom tvorby obličkových kameňov. Pri príprave dennej diéty skontrolujte hladinu cukru počas dňa. V prípade potreby prejdite na umelé sladidlá alebo ovocné šťavy. Pomáha to udržiavať vašu váhu pod kontrolou, a tak zmierňuje zápal spôsobený kĺbom, čím úplne zabraňuje dnu.
- 100% ovocné šťavy neobsahujú žiadne pridané cukry a sú povolené. Obaja majú nízky obsah purínu a fruktózy, a teda dostatočne bezpečné na to, aby sa konzumovali ako strany raňajok alebo aby pomohli zmierniť obedové občerstvenie v krku.
- Musíte sa vyhnúť čistým uhľohydrátom a namiesto toho zvoliť zložité uhľohydráty. Mali by ste sa držať ďalej od mliečnych výrobkov a zvoliť si verzie s nízkym obsahom tuku.
- Počas celej stravy pite veľa vody. Potrebný je len minimálny denný príjem 8 až 12 pohárov vody. Štúdie preukázali, že denne pili štyri až šesť šálok kávy, aby sa znížilo riziko dny u mužov. Nezabudnite, že vaša káva musí byť zbavená zvyčajnej čajovej lyžičky cukru, ktorú vložíte. Pridanie cukru ruší všetky výhody, ktoré káva inak prináša.
Novšie plány výživy pre dnu podporujú zdravý a pravidelný stravovací plán, ktorý sa odporúča pre bežných ľudí, ktorí netrpia ani dnou. Táto diéta dny vám pomôže udržať zdravú váhu a vyhnúť sa chronickým ochoreniam spôsobeným zlými stravovacími plánmi. Táto diéta pri artritíde dny tiež prispieva k zlepšeniu základného riadenia všetkých problémov s dnou.