Chcete začať 3-dňovú diétu, ale nemáte veľa informácií? Neboj sa! Sme tu, aby sme vám pomohli. Detoxing nemusí byť pochmúrnou prácou. Jednoduchý čistiaci program môže zvýšiť vašu energiu, posilniť imunitný systém a nechať vás zdravé spôsoby, ako zažiť po celý rok. Mini-detox môže vytvoriť telo pre dlhodobú stravu, rýchlo alebo ako súčasť vhodnej metódy životného štýlu. Existujú časté rozdiely v trojdňovom detoxikačnom pláne, od celej diéty na čistenie potravín, po výplachy šťavy a 3-dňové pôstové pôstu. Preto vám v tomto článku hovoríme o trojdňovej diéte detox.
Detox je bezchybne prírodný proces - v skutočnosti sa vaše telo predtým detoxikuje samo o sebe, pokiaľ ide o jeho podnikanie. Musíte vedieť, že v našich potravinách a nápojoch berieme toľko komponentov, ktoré poškodzujú naše telo. Váš detox plán musí udržiavať orgány a systémy, ktoré určite neutralizujú a eliminujú toxíny. Za týmto programom je stanovené odstránenie voľných radikálov a znečisťujúcich látok, ktoré aktivujú problém v častých systémoch nášho tela. Navyše, pre tých, ktorí nikdy nevypláchli alebo nalačno, je trojdňový čistiaci prostriedok bezpečný. Starostlivosťou o 3-denný detoxikačný diétny program je možné zvýšiť energetickú hladinu a chrániť organizmy tela. V dôsledku toho sa telo cíti neškodné, ľahké a fit.
Detoxická diéta 3-dňová:
Ďalej uvádzame úplné informácie o diétnom pláne s detoxikáciou na 3 dni a sú nasledujúce;
1. deň:
Raňajky: ovocný šalát z čerstvej záhrady s ľahkým jogurtom a ovsom.
Obed: zemiaková bunda so zmesou tuniaka a sladkej kukurice, podávaná s jogurtom a šalátom
Občerstvenie: hrsť nesolených orechov alebo tekvicových semien.
Večera: Sladko-kyslo zamiešame s ryžou. Vyskúšajte zmes čerstvej zeleniny, ako je cibuľa, paprika, sladká kukurica a huby. Vystrihnite ich a potom zvýšte niektoré konzervy: ananás, paradajky, paradajková pasta. Zmiešajte ich všetky a potom pridajte ocot z medu a bieleho vína. Priveďte k varu a duste, kým omáčka nezaschne. Môžete ozdobiť hnedou ryžou.
Ďalšie informácie: Menu Fatty Liver Diet
2. deň:
Raňajky: Prírodný müsli vyrobený z ovsa, semien, orechov a sušeného ovocia, podávaný s ľahkým jogurtom.
Obed: urobte niečo doma: guacamole z avokáda, citrónovej šťavy, čerstvej chilli, paradajky a cesnaku. Ozdobte čerstvým zeleninovým šalátom
Občerstvenie: 100g obyčajný popcorn.
Večera: zemiakový a fazuľový riad. Chyťte panvicu a vyprázdnite jednu polievkovú lyžicu olivového oleja. Varte v ňom trochu cesnaku a potom pridajte kastról, ako je cibuľa, mrkva a. nelejte príliš dlho. Keď je zlatá, pridajte kocky zemiaky a smažte ešte pár minút. Posilniť čerstvú zeleninu, čierne korenie a fazuľa. Nezáleží na tom, aký typ, záleží len na tom, či sa vám páči Variť a dusiť, kým sa hrniec nezasadí.
Ďalšie informácie: Diéta pre pacientov so štítnou žľazou
3. deň:
Raňajky: Kaša pripravená s vodou, sladená medom a poťahom ľahkého jogurtu. Plátky banánov
Obed: domáci tzatziki. Zmiešajte prírodný jogurt, cesnak a uhorky a citrónovú šťavu s pomocou zeleninových šalátov a ovsených koláčov.
Občerstvenie: 100 g čerstvého lesného ovocia, ako sú maliny, čučoriedky, černice a jahody.
Večera: Prehriaty losos s krycím zemiakom. Pečieme filet z lososa a pomôžeme so zemiakovým plástom a dusenou zeleninou alebo šalátom.
Po ukončení diéty reštartujte dobrý stravovací návyk a fyzický pohyb, aby ste milovali dlhodobo zdravý život. Za týmto programom stojí odstránenie voľných radikálov a toxínov, ktoré spôsobujú problémy rôznym systémom nášho tela. 3-dňová detoxikačná strava je skutočne jedným z druhov rôznych čistiacich programov, ktoré je možné získať.
Výhody 3-dňovej diéty:
• Oprava zásaditej rovnováhy v tele.
• Rast vašej energie a sily.
• znížený cholesterol a krvný tlak.
• Lepšia mentálna zrozumiteľnosť.
• Napnutie pokožky.
Toto je 3-dňová diéta a dúfam, že sa vám tento článok bude páčiť a bude pre vás informatívny. Zostať fit!
zdroje obrázkov: uzávierka