Bikram jóga pre chudnutie

Strata hmotnosti niektorých ľudí je ako vojna. Nejde o doslovný zmysel toho. Chudnutie je pre niektorých ľudí dosť ťažké, pretože labky jednoducho nechodia ľahko. Všetci chceme schudnúť a vyzerať pekne, krivo, ale veľmi málo chceme urobiť, aby sme to vynaložili. Na trhu existuje veľa zrážkových diét, ktoré vám pomôžu zbaviť sa libier rýchlejšie, ale to môže ohroziť naše zdravie. Naším cieľom by preto nemalo byť len zbaviť sa ďalších libier, ale zdravý prístup k jeho dosiahnutiu. Existujú rôzne činnosti, ktoré človek môže dopriať, ak chcú schudnúť. Máme kardio tréning, strojový tréning, meditáciu a najobľúbenejšiu jogu. Dnes budeme diskutovať o Bikram Yoga, ktorá je horúcou jogou. Ľudia musia byť oboznámení s druhým.

Hot jóga v poslednej dobe určite vytvára na trhu rozruch kvôli úplne novému prístupu. Takže predtým, ako sa dostaneme do detailov, si môžeme preštudovať jeho náčrt.

Čo je to Bikram Jóga?

Túto formu jogy formuluje Bikram choudhary, ktorá je odlišná, ale predlžuje sa iba od tradičnej jogy hatha. Typické cvičenie jogy Bikram pozostáva z 26 pozícií i 90 minút. Týchto 26 pozícií zahŕňa aj dve dychové cvičenia. Teplota miestnosti sa udržiava pri 40% vlhkosti okolo 40 stupňov Celzia.

Prínosy horúcej jogy pre zdravie:

Jedna je napchaná v miestnosti s niekoľkými ďalšími pri vlhkosti 40 ° C. Každý sa potí a potí až do poslednej kvapky; to je najhorúcejšie fitness trend v meste, ktorý je horúcou jogou. Zvýšená teplota v miestnosti môže korelovať so zlepšenou funkčnosťou a aktivitou tela. Má rôzne zdravotné prínosy okrem straty kilogramov. Keď sa telo môže potiť a bojovať v takej horúcej miestnosti, určite stratí veľkú váhu. Pretože teplo vedie k spaľovaniu tukov v tele. Okrem toho môže pomôcť pri regulácii hmotnosti, návaloch toxínov, hojení zranení a emocionálne posilnených jedincoch.

Rôzne jogy môžu pomôcť nielen pri chudnutí, ale tiež zvyšujú pružnosť a mechanizmus tela. Dobre vylepšené držanie tela je to, čo dosiahneme po cvičení jogy Bikram po dlhšiu dobu.

Podľa štúdie má osoba vážiaca 130 libier spaľovať počas 60 minút 430 kalórií.

Miera, v ktorej jóga Bikram spaľuje kalórie, sa dá nazvať mierne aeróbne cvičenie, napríklad chôdza.

Hrozby pre zdravie:

Nadmerné potenie sa tiež nepovažuje za dobré pre telo, pretože môže dehydratovať telo nevyhnutnými živinami. Pri každodennom výkone tejto jogy by sme mali na udržanie rovnováhy spotrebovať asi 3 až 4 litre vody.

Jóga nestačí schudnúť:

Vytvorená atmosféra a úroveň cvičení sú určite potrebné na chudnutie. Nestačí však schudnúť. Veľa záleží na type vášho tela, strave, ktorú každodenne dodržiavate. Ak sa niekto oddáva veľmi kalorickej strave alebo sedí celý deň v kancelárii, potom len sedenie nepomôže. Aktivita sa má začleniť medzi jednotlivcov počas celého dňa.

Cvičenie postojov jogy určite zvyšuje metabolizmus tela, a teda pomáha pri spaľovaní niektorých hlavných kalórií v tele. 26 pozícií v jogike Bikram vám pomáha stať sa dostatočne flexibilnými na vykonávanie náročných aktivít počas celého dňa. Kľúčom na chudnutie je vystúpiť z lenivej pohodlnej postele a zostať aktívny po celý deň.