Svet si uvedomil, že starodávny a starobylý systém medicíny na svete, nazývaný ayurvéda, je účinnou metódou na chudnutie. Ako starneme, tuk v našom tele má tendenciu stávať sa tvrdšími alebo tvrdohlavejšími a je veľmi ťažké zbaviť sa toho, že rovnomerné cvičenie nezostáva účinnou metódou. Ajurvédska metóda je skôr ako domáci liek, ktorý sa zameriava na tukové bunky a zvyšuje váš metabolizmus, takže vaše telo spaľuje kalórie rýchlejšie. Je to bezpečné a úplne organické. Výsledky sú dlhodobé a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
Koncept Ama:
V ayurvéde je Ama kľúčom k chudnutiu. „Ama“ je toxín prítomný v tele. Tieto nečistoty sú buď rozpustné vo vode alebo v tuku. Tukové bunky v našom tele sa rozširujú, keď sa zvyšuje množstvo a koncentrácia týchto toxínov, vďaka ktorým priberáte na váhe, najmä okolo strednej časti tela - pása, bedra, žalúdka a stehien. Ajurvédske techniky sa zameriavajú najmä na odstránenie Ama z vášho tela a predovšetkým na detoxikáciu.
Procedúra:
Prvým krokom je zistiť, či máte nejaký toxín a úroveň toxicity. Ajurvéda má určité prísady, ktoré sú silnými tukovými bojovníkmi, a ak budú správne dodržané, budú vykazovať pôsobivé výsledky. Pomáhajú nielen schudnúť, ale tiež pomáhajú pri udržiavaní vašej hmotnosti.
Poznajte svoje prísady:
Lemon:
Citrón je silná prísada, ktorá pomáha telu spaľovať tuky rýchlejšie. Pridajte do svojej pravidelnej stravy citrón začínajúci ranným čajom a jedlom. Čistí váš systém najsilnejšie a najrýchlejšie. Ľudia s intoleranciou citrónov musia na toto sedieť.
Triphala:
Je to ájurvédská bylina, ktorá je kombináciou troch sušených plodov sveta, Amalaki, Haritaki a Bibhitaki. Amalaki je prírodný antioxidant; Haritaki podporuje prirodzený čistiaci proces tela a pomáha pri fungovaní hrubého čreva. Bibhitaki pomáha znižovať hromadenie tukov a tekutín v tele. Triphala je lepšia a je ľahšie ju konzumovať vo forme tabliet.
Kari prášok:
Pridanie kari do každého jedla je efektívnym spôsobom, ako skombinovať šesť chutí, o ktorých hovorí ájurvéda, čo pomáha zlepšovať trávenie a roztopiť uložený tuk v tele. Jedlo uvarte kari alebo ho posypte jedlom.
Detoxikačný čaj:
Tento čaj je kombináciou účinných zložiek, ktoré pomáhajú odbúravať tuk, zlepšujú trávenie a zvyšujú metabolizmus. Pridajte pol čajovej lyžičky nasledujúceho do litra vriacej vody
- Celé semená rasce
- Semená koriandra celé
- Semená celého fenikla
Potom semená odfiltrujte a uložte do banky. Túto tekutinu po celý deň vypite.
Jedzte múdro:
Čo je na tejto strave jedinečné, je to, že neprimerane nevystrekujete kalórie, ale iba zmeníte čas, keď ju spotrebujete najviac. Na obed konzumujte 50% kalórií. Podľa tohto liečivého systému je obed najdôležitejším jedlom dňa, pretože práve počas tohto obdobia je váš tráviaci oheň alebo „agnee“ najsilnejší. V noci spotrebujte najmenší príjem kalórií, pretože oheň je na konci dňa najslabší.
voda:
Pite dostatočné množstvo vody po celý deň. Je to voda, ktorá udržiava rovnováhu všetkých prvkov vo vašom tele a udržiava ju v aktívnej činnosti. Ak ste dobre hydratovaný, je potrebné, aby sa váš metabolizmus urýchlil a toxické látky sa z tela ľahšie prepláchnu. Voda navyše pomáha rozbiť a roztopiť tuk, čo uľahčuje jeho spaľovanie.
Zdroj obrázka: Shutterstock