9 najlepších a domácich mliečnych kokteilov na chudnutie

Všetci snívate, že ste štíhly a zastrihovaný a hladujete sa, trávite hodiny v telocvični a potíte, ako schudnete. Ale teraz sa môžete hýčkať a hýčkať a stále schudnúť popíjaním chutných mliečnych kokteilov zalievajúcich ústa a stále máte tendenciu skartovať libry a vyzerať atraktívnejšie. Tieto kokteily vám nielenže pomáhajú štíhlejšie, ale zároveň pomáhajú omladiť pokožku, pretože kokteil je plný základných živín a minerálov. Pomáhajú zvyšovať metabolizmus, čo je podstatná vec, ktorá vám pomáha znižovať kilogramy a začnete sa objavovať štíhlejšie v rovnakom čase s prekvapujúcou žiarou na tvári.

Efektívny recept na chudnutie:

Tu je niekoľko top 9 jedinečných a lákavých mliečnych kokteilov, ktoré vám pomôžu redukovať hmotnosť a vyzerať mladšie.

1. Úžasný zelený proteínový mliečny koktail na chudnutie:

Mnohým z vás sa nepáči špenát, ale teraz s ďalšími ingredienciami môžete popíjať a stať sa zdravšími a štíhlejšími.

zloženie:

Vyčistené listy špenátu 20 - 25, niekoľko kúskov ananásu a jeden banán, jedna lyžica semien šalvie a ľanového jedla, jeden šálka nesladeného mandľového mlieka a niekoľko kocky ľadu.

Postup prípravy:

Teraz pripravte bohatý proteín s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je plný vitamínu A. Vezmite všetky ingrediencie do mixéra a duste ich, až kým nezmiznú. Potom pridajte nejaké kocky ľadu a opäť na chvíľu polejte. Nalejte ju do pohára a pomaly sa napite.

2. Kokosový koktail na chudnutie:

Musíte odolať konzumácii kokosového mlieka, pretože obsahuje veľa tuku a čokolády, ale teraz si z neho môžete urobiť zdravý kokteil a znížiť hmotnosť.

zloženie:

Jedným z plechoviek je nízkotučné ľahké kokosové mlieko, tri kopčeky surového ryžového proteínového prášku s čokoládovou príchuťou, niektoré kocky ľadu a jeden čajový lyžička vanilkového extraktu.

Postup prípravy:

Teraz je kokosové mlieko k dispozícii s nízkym obsahom tuku a môžete ich vyskúšať ako dobrý proteínový kokteil, ktorý vám pomôže zvýšiť metabolizmus a následne rozdrviť niektoré kilogramy. Vezmite všetky ingrediencie do čistého mixéra a niektoré zhoďte niekoľko sekúnd, kým sa všetky ingrediencie pekne nezmiešajú. Potom dajte do pohára nejaké kocky ľadu a zatraste kokteilom a ak chcete do nápoja pridať nejaký organický med.

3. Bobule a mliečne koktaily na chudnutie:

Tu prichádza kokteil obsahujúci veľa vitamínu C a antioxidantov stimulujúcich váš metabolizmus.

zloženie:

Jeden olúpaný nakrájaný banán, polovica šálky jahôd, čučoriedok, malín, jedno jablko spolu s jedným šálkom nesladeného mandľového mlieka, niektoré kocky ľadu

Postup prípravy:

Ak chcete silnejšiu a chladnejšiu trepačku, ako zmrazíte všetky ingrediencie o niekoľko hodín späť alebo ich jednoducho schladíte podľa vášho výberu. Vezmite všetky druhy ovocia a dobre ich zmiešajte s kockami ľadu a pomaly si vychutnajte kokteil.

4. Kráľ ovocia mlieka na chudnutie:

Každý z vás miluje mango, ale odoláva tomu, keď sme všetci v chudnutí, ale teraz pripravujeme vynikajúci kokteil a znížte váhu.

zloženie:

8 - 10 plátkov čerstvého manga a ananásu, jeden šálka ľubovoľného ochuteného jogurtu alebo hladkého jedla podľa vašej chuti a mletej ľanovej semená jedna lyžica.

Postup prípravy:

Najskôr očistite ovocie a nakrájajte na kocky a zoberte všetky prísady do mixéra vrátane jogurtu a ľanu. Duste alebo miešajte takmer minútu, až kým sa nezmäkne a kým si jedlo nezabudnete pripraviť s vysokým obsahom bielkovín a osviežujúcim mliečnym koktelom.

5. Koktejl z ananásu a semien Chia na chudnutie:

Tu prichádza naj výživnejší kokteil vyrobený zo semien chia a ananásu.

zloženie:

Jedna lyžica semien lyžice chia, s jedným kokosovým mliekom, jednou čajovou lyžičkou vločkovaného kokosu, jedným šálkom mrazeného ananásu a pol šálky jogurtu obyčajného alebo dochuteného podľa vášho želania.

Uistite sa, že semená chia namočíte cez noc do chladničky, aby zmäkli

Postup prípravy:

Vezmite všetky ingrediencie do čistého mixéra a zmiešajte ich, až kým ich povrch nebude hladký, a pomaly ich popíjajte, pretože vás to celé hodiny zaplní a bude aktívne.

6. Zelené hrozno a mliečny koktail Blue Berry na chudnutie:

Prichádzajú chutné hrozno a koktail s modrými bobuľami naplnené množstvom vitamínu C.

zloženie:

Jeden šálka umytého hrozna a modrého bobule (čerstvé alebo mrazené podľa vašej dostupnosti), jeden šálka mandľového mlieka a kúsok škorice zlepšujú chuť

Postup prípravy:

Vezmite všetky ingrediencie, ktoré ich premiešajú, až kým nebude hladké, nalejte do pohára naplneného ľadom a získajte chutný zdravý kokteil.

7. Jogurt, avokádo a jahodový koktail na chudnutie:

Ďalší chutný mliečny kokteil, ktorý pomáha znižovať telesnú hmotnosť a dodáva vám dobrý a zdravý vzhľad.

zloženie:

Jeden pohár avokáda, jahody a nízkotučný ochutený alebo obyčajný jogurt, jedna lyžica ľanového oleja a kocky ľadu.

Postup prípravy:

Vložte všetky druhy ovocia a jogurtu do mixéra a miešajte jednu alebo dve minúty, až kým nebude hladká, potom pridajte kocky ľadu a lisovaný ľanový olej lisovaný za studena a znova minútu miešajte. Váš studený kokteil je pripravený na pitie.

8. Silný vaječný bielok a mandľový koktail na chudnutie:

Tu prichádza otrasy pre ľudí, ktorí milujú vajíčko a bez neho nemôžu zostať.

zloženie:

Jeden bielkovinový bielkovinový prášok z odmerky, jeden mandľové mlieko a kocky ľadu.

Postup prípravy:

Zmiešajte všetky ingrediencie takmer 1-2 minúty a tento lahodný kokteil s nízkym obsahom kalórií je pripravený naplniť váš žalúdok.

9. Výživný ovsený koktail na chudnutie:

Ovsené vločky a banány sú zdravé aj rozpustné vlákniny, ktoré vám pomáhajú zostať aktívnymi a dokonca aj posilňujú srdce.

zloženie:

Štvrtina šálky valcovaného ovsa alebo ochuteného ovsa, jeden olúpaný nakrájaný banán, pol šálky nízkotučného jogurtu a mandľového mlieka ružová škorica.

Postup prípravy:

Zmiešajte všetku ingredienciu v mixéri, až kým nebude hladká, a vytvorte vysoko vláknitý mliečny kokteil, ktorý pomôže znížiť hmotnosť.

Keď sa rozhodnete, že zbavíte ďalších pár kilogramov, ktoré si myslíte o preskočení jedla, ale keď na to myslíte, nahradiť toto jedlo nejakým zdravím, mliečnym koktailom s bielkovinami. Koktejl vás udržiava plný až do nasledujúceho jedla, čím vám bráni jesť nezdravé a vysoko kalorické jedlo a dokonca potláča chuť do jedla, pretože žalúdok je plný niekoľko hodín a zároveň zostávate aktívny.